Vacanza perfetta? Bastano 7 semplici consigli

Il Wall Street Journal, consultando esperti, studiosi, psicologi e ricerche scientifiche, ha lanciato in un suo articolo 7 suggerimenti per una vacanza “furba”, consigliando come trarre i massimi benefici lontani dallo stress e dal lavoro. In realtà, per quanto possa dimostrarsi intuito e positivo il benessere durante la sosta vacanziera, gli studi hanno raccolto e analizzato informazioni indagando principalmente sulle ragioni e sulle modalità che migliorano le condizioni di salute, lo stress psicologico, il rapporto con gli altri e con il lavoro stesso. Dalle attente analisi effettuate, il Wall Street ha tratto le istruzioni fondamentali per costruire e conservare al più a lungo possibile questi benefici.

vacanze estate

  1. Non servono vacanze lunghe, servono spesso

Le persone intervenute durante la ricerca hanno in media 23 giorni di vacanza complessivi in un anno. Gli studi dimostrano che la salute e il benessere migliorano in media fino all’ottavo giorno, quando raggiungono il massimo, per poi cominciare a calare. Otto o nove giorni sono una buona misura di vacanza, ed è meglio staccare dal lavoro più volte. 

  1. Pensare alla vacanza è già vacanza

Gli psicologi hanno verificato che le emozioni positive legate all’immaginare e preparare una vacanza sono più forti di quelle del ricordo della vacanza stessa, Ci fa meglio pensare a una vacanza futura che ricordarne una passata.

  1. Stacca la spina dal lavoro

Facile a dirsi, difficile a farsi, ma è fondamentale per la maggior parte delle persone. È rilassante e permette di sfruttare di più i vantaggi di una vacanza per la salute. Non è necessario spegnere tutti i rapporti col mondo, ma è bene destinare un paio di momenti la mattina e la sera al controllo di messaggi, mail e social, sospendendo i rapporti con il lavoro e con le persone legate al lavoro.

  1. La vacanza è la tua: gestiscila tu!

Non conviene solo emanciparsi dal lavoro, ma da qualunque altra cosa che ci tolga il controllo della situazione. Non mettere la sveglia, alzarsi naturalmente, non imporsi cose che poi ci sentiremo in obbligo di rispettare, essere in possesso del tempo. Anche questo è un buon motivo per spegnere ogni tanto il telefono e persino sottrarsi all’ansia dei selfie e delle foto. 

  1. Fai nuove esperienze

Ripetere le esperienze attenua i benefici della vacanza. Possibilmente andare in posti diversi e che non si conoscono, fare cose che non si sono fatte, nuove. Se si va in un posto conosciuto, invece, bisogna cercare di fare cose diverse e vivere nuove emozioni. 

  1. La fine è più importante dell’inizio

Il modo migliore di concludere una vacanza si radica di più nella sua percezione e prolunga l’esperienza positiva. Conviene progettare le cose in modo che gli ultimi giorni e il ritorno siano positivi e si conservino. Per esempio, bisogna investire su un viaggio più comodo e piacevole al ritorno che non all’andata, se proprio si deve scegliere.  

  1. Nessuna fretta, rientra piano

Il grado di serenità misurato tra le persone tornate da una vacanza rispetto alle altre non dura a lungo: le ricerche parlano di una settimana o poco più. Ma un modo per guadagnare  qualche giorno in più è tornare al lavoro e alla norma in maniera mediata e non improvvisa, progressivamente.

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